علاج الامـ,ـساك

باستخدام راحة اليد اليمنى، يُمكن تطبيق ضغط خفيف على المنطقة الداخلية من عظمة الورك اليمنى، ثم الانتقال بالتدريج لتطبيق الضغط أسفل أضلاع الصدر، ثم إلى الجهة اليسرى من البطن.

استخدام اليد اليسرى لتطبيق نفس الضغط على المنطقة الداخلية من عظمة الورك اليسرى.

بعد ذلك، باستخدام أطراف الأصابع في كلتا اليدين، يُمكن الضغط بلطف على البطن ثم السحب باتجاه الأعلى.

يُكرّر هذا التسلسل بدءًا من الزاوية اليمنى السفلى للبطن، باتجاه دائري مع عقارب الساعة.

13. تدريب الأمعاء

تدريب الأمعاء (بالإنجليزية: Bowel training) هي تقنية تساعد على الإخراج المنتظم، وتعويد الجـ,ـسم التـ,ـبرز في وقت ثابت يوميًا، حتى لو لم يكن هناك رغبة قوية في البداية، وهي مفيدة بشكل خاص لحالات الإمسـ,ـاك المزمن. [1][7]

تتضمن خطوات تقنية تدريب الأمعاء ما يلي: [7]

اختيار وقت ثابت يوميًا للجلوس على المرحاض، ويفضّل أن يكون بعد الإفطار بـ 10–20 دقيقة؛ لأن الأكل يُحفّز حركة الأمعاء (ويمكن أن تُساعد القهوة أيضًا).

الجلوس على المرحاض لمدة 15 دقيقة تقريبًا، حتى لو لم يحدث إخراج.

عدم الشد أو الدفع بقوة.

محاولة الاسترخاء قدر الإمكان أثناء الجلوس.

تكرير هذا الروتين يوميًا، حتى تستجيب الأمعاء.

14. المليّنات والمسـ,ـهّلات

يمكن استخدام أدوية الإمسـ,ـاك المتوفرة بدون وصفة طبية عند فشل الطرق المنزلية أو عند الحاجة إلى حل سريع للإمـ,ـساك، لكنها تُستخدم بحذر ولفترة مؤقتة فقط، ومن أشهر الأنواع: [3]

ملينات البراز (بالإنجليزية: Stool Softeners):

تعمل على سحب السوائل إلى داخل البراز، مما يجعله أكثر ليونة، ومن الأمثلة عليها: دوكوسات (بالإنجليزية: Docusate).

التحاميل:

تُغلف البراز بطبقة تُسهّل خروجه، ومن الأمثلة عليها: تحاميل جليسرين.

الملينات الأوسـ,ـموزية (بالإنجليزية: Osmotic Laxatives):

تسحب السوائل إلى داخل الأمعاء، مما يُليّن البراز ويُسهل خروجه. من أمثلتها: حليب المغنيسيوم، ولاكتولوز، وماكروغول (بالإنجليزية: Macrogol).

الملينات المنشطة (بالإنجليزية: Stimulant Laxatives):

تُعد من أقوى الأنواع، حيث تُحفّز الأمعاء على الانقباض لإخراج البراز، ويُمنع استخدامها لفترات طويلة لأنها قد تُسبب كسل الأمعاء. من أمثلتها: السنا، وبيساكوديل (بالإنجليزية: Bisacodyl).